Controles 15.03.2012 a 30.03.2012. (Con y sin) los pilares del control de la diabetes.

Este año las alergias han comenzado bastante tarde, pero igualmente han comenzado. ¿Qué tiene la alergia que ver con el control de la diabetes? Que yo sepa directamente nada, pero indirectamente mucho.

Estaba saliendo a correr unos 20 minutos diarios, pero hace unos días que no puedo correr al aire libre a causa de mi alegria al polen de olivo y gramíneas. Así que de repente me vi sin ejercicio físico y con bastante estrés. Para colmo estuve de viaje, por lo que no tenía una rutina ni un control alimentario estricto que me ayudasen a retomar el control.

Así que recapitulando:

diabetes + estrés – deporte – dieta controlada – rutina = ¡caos!

¿Y qué hay acerca del estrés? ¿Es normal que se me suba a 500 y no consiga bajarmela ni con suplementos?

Mi endocrino me dijo “Puede pasar”. Por desgracia no me dijo ninguna solución mágica, y me dijo que yo había procedido casi correctamente al tratrame las hipoglucemias. ¿Qué hice?.

  1. En primer lugar comencé a beber mucha agua
  2. y mientras tanto pesé y me aseguré de haberme puesto todas las insulinas, y haberlo hecho correctamente.
  3. Como no encontré ningún error me suplementé con insulina rápida, y me controlé con frecuencia para ver el efecto del bolo de insulina rápida.
  4. Al ver que la insulina rápida no tenía apenas efecto tras una hora y media, (que es el periodo de máxima actuación de la ultrarápida), sino que la glucosa me seguía subiendo decidí tirar las insulinas por si se habían estropeado y perdido acción.
  5. Pero no me suplementé más, por miedo a provocarme una hipoglucemia. Pasadas cuatro horas del suplemento de insulina rápida vuelvo a suplementarme, y nada.
  6. En mi caso, siendo las 5 de la mañana pensé que tendría que acabar bajando, y me fui a dormir. ¡Este fue mi error! Podría haberme dado una hipoglucemia mientras dormía.
  7. En mi defensa diré que estaba agotada, y que me desperté a las 3 horas para comprobar cómo seguía todo.

Ah, sí, y ¿cómo evitar que la situación de estrés se vuelva a repetir? ¡Evitándola! Parece sencillo pero puede ser extremadamente difícil. Si no podemos evitar la situación de estrés al menos debemos intentar que el resto de pilares del control de la diabetes los llevamos bien: buena dieta, ejercicio regular, insulina y al ser posible regularidad en los horarios.

Tras este episodio decidí que tenía que volver a hacer ejercicio físico inminentemente. El 25 de marzo me apunto a un gimnasio, y la situación comienza a normalizarse radicalmente.

Este es un modo práctico de comprobar (en cuerpo ajeno para vosotr@s) como la diabetes tipo 1 requiere de insulina, y en igual medida ejercicio físico y control de la alimentación. ¡El cambio es absolutamente evidente!

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2 respuestas a Controles 15.03.2012 a 30.03.2012. (Con y sin) los pilares del control de la diabetes.

  1. Gicelly dice:

    Ojala Dios me diera toda la fuerza de voluntad, el valor , la verraquera, y toda la disposición, seriedad y compromiso para ponerle un alto a mi descuido, y empezar a valorar mas vida cuidando mi diabetes… Se perfectamente las consecuencias, llevo 10 años con esto, si quiero vivir, tengo tantos motivos, pero quizás no e madurado lo suficiente, pero cuando llegue sea demasiado tarde….
    Me lo propongo mil veces, hago mil cosas, me reto, me pongo metas, luego… luego tengo toda la disposición y ánimos y comienzo juiciosa con alimentación, ejercicios, medicamentos, pero luego de dos semanas o máximo tres.. vuelvo a mi descuido.

    • pepit4 dice:

      Hola Gicelly,
      No se por qué he pasado por alto tu comentario, y acabo de leeerlo y me parece muy interesante.
      Cuando comencé este blog estaba pasando por una serie de dudas similares a las que tu cuentas en tu blog.
      La diabetes es parte de nuestro cuerpo, y parte de nosotras. Yo siempre digo que hay veces que (peligrosamente) me olvido de que soy diabética, en la monotonía de la enfermedad simplemente dejo de reflexionar, de pensar la diabetes y ahí es cuando viene el descontrol.
      Creo que dices algo muy importante en tu blog acerca de la responsabilidad de la diabetes. Nosotras somos las responsables de cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud, y lograr que la diabetes no nos limite ni hoy ni en unos años. ¡Y se puede lograr! Yo no busco la perfección, no me desilusiono ni me enfado si me equivoco; pero muchas veces me asusto, tengo miedo a vivir con una diabetes descontrolada y ponerme en peligro innecesariamente, y eso me da fuerzas para seguir superándome.
      No te avergüences por nada, ni te rindas ante nada. Pide ayuda a los que están a tu alrededor, enséñales cómo es vivir con diabetes y cómo pueden ayudarte. Muchos ánimos Gicelly!

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