Controlando la glucemia en el ejercicio físico V

Inspirada por el curso avanzado de diabetes, la rutina de ejercicio que compartía @mister77k hace unos días y el afán de superación que me lleva a intentar correr un poquito más tiempo y un poquito más rápido, hoy he salido a correr -en realidad acabo de llegar- 30 minutos a muy buen ritmo, aunque lamentablemente no he grabado la ruta con el GPS.

A las 6 de la tarde, con una glucemia de 141 he merendado 2 raciones de hidratos de carbono (40 gr de pan). Una hora más tarde, es decir, teniendo aún insulina rápida en el cuerpo, -pues su pico de acción máxima está entre los 30 – 160 minutos siguientes a la puesta- he salido a correr, y a la vuelta, 30 minutos después más 20 de ejercicios y estamentos tenía una glucemia perfecta; 102. Que bien sienta salir a correr con estos resultados!!!
Por cierto, que llevais encima cuando salís a hacer ejercicio físico? Queda pendiente para otro post!

¡Vale, fueron sólo 29 minutos! XD El reloj del glucómetro sigue estando mal, una hora adelantado.

Una respuesta a Controlando la glucemia en el ejercicio físico V

  1. mister77k dice:

    Me alegro mucho por esas glucemias, Lara!!

    Y lo bien que sienta después de hacer ejercicio, verte la glucosa tan bien, eh! jejeje.
    Yo suelo tener a mano algún zumo de los pequeños cuando hago el ejercicio físico, aunque la verdad es que nunca he tenido una hipo repentina, más bien he sentido quizás un bajoncillo pero al rato de haber terminado.

    De todas formas, siempre meriendo bastante bien antes de la actividad física, al igual que tú con las chirimoyas, mi bocata y mi zumo en la merienda lo siento pero no lo perdono, jejejeje.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: